焦虑是一种烦躁情绪，来源于我们身处缓解的各个方面，每个人每个时期都会有不同的焦虑，有经济方面，有工作方面，有家庭方面，有相处方面等等，今天情绪管理心理咨询要带大家了解的就是工作压力大，应该如何缓解焦虑?

　　1、做好时间管理，很多工作压力来源于感觉时间不够用，而其中，很多人都只是因为没有做好时间管理才导致时间被浪费掉了。

　　2、其次在情绪上，我们要保持乐观和积极的态度，不能因为工作环境压力大，而自己就因此受到影响。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

　　3、提升自己的工作能力，一些工作焦虑是因为自己能力不足以完成工作导致，而我们要做到就是提高自己的工作能力来应对工作。

　　4、保持充足的睡眠，只有好的睡眠才能够让我们有好的精力，这样才能够有好的状态去处理工作上的事情。

　　以上就是情绪管理心理咨询为大家介绍的关于工作压力大，应该如何缓解焦虑的回答，希望这些可以帮助到大家缓解焦虑。