一位妻子，忙完了单位的工作，将近九点才匆匆赶回家。

推开门，却发现屋里一片凌乱，老公正躺在沙发，脚搭在茶几上，聚精会神地打着游戏，看到老婆进门，甚至顾不上抬一下眼皮。

相信这一幕太多人会感到熟悉，忙碌了一天，拖着疲惫的身体回到家中，对方却不知体谅，反而在休闲自在的追剧打游戏，这一切，正是夫妻吵架的开始。

会明心理想请你考虑下：假如是你，看到这样的场景会有什么反应呢？

“顿时火冒三丈，立即和爱人理论一番，为什么不能体谅自己”

“不收拾就不收拾吧，也许对方有ta的原因，是不是也刚到家，正准备休息一会儿再开始收拾家务”

“告诉对方，我今天很累了，可不可以帮自己做些家务，然后再去打游戏”

会明心理猜想，很多人可能都会是第一种吧，然而另一半的反应往往让人心凉……

明明是鸡毛蒜皮的小事，但夫妻间的吵架也往往从此一发不可收拾

面对同样的场景，为什么不同的人会有不同的反应呢？

有一个原因是：面对同一件事，每个人产生的情绪不同。

首先，让会明心理专家带你来感受一下，在某一刻自己的情绪是怎么产生的呢？

回到文章开始的那段场景中：

在推开房门的那一刻，看到凌乱的室内环境和正在打游戏的伴侣，有没有一个声音悄悄在说：这些活儿难道是都要留给我来做吗？（压力）

随后便是：你不应该来帮我分担吗？（愤怒）

这个家难道不是我们两个人的么？你没有想过我工作了一天也是会累的么？（被关注的需要）

连你都不能理解我，我还能指望谁呢？没有人能理解我的。（悲伤）

这一过程看似复杂，但仔细随会明心理回顾便会发现，仅仅不到一秒钟的时间，情绪便铺天盖地而来。当然这只是部分人的情绪反应，这些情绪才是引发夫妻吵架的源头。通常，当两人出现矛盾时，男性一般会觉得女性比较事多、矫情。

而女性更多会产生“从来没人理解我”的想法，从而引发更激烈的情绪反应。多数人认为情绪体验是由外界环境、事件引起的，所以不同人在相同情况下情绪反应是相同的。会明心理咨询专家表示其实不然，当情绪出现时，是否理解情绪的具体来由，是不同人情绪反应存在差别的关键。

在心理学中有个概念称为情绪粒度或认知粒度。指的是一种分辨、定义情绪的能力。情感粒度得分高的人，通常能更快从压力中恢复。通俗的说，如果一个人的情绪粒度很高，就可以把自己的情绪划分尽可能多的部分或种类，同时更容易意识到每一种情绪的具体来源。

这样的人更容易理解、接纳自己的种种情绪，有趣的是，当你接纳了这些情绪，尤其是负面情绪，这些负面情绪就会越来越少，越来越弱。

很多人在被情绪淹没的同时，其实并不十分清楚情绪产生的真正原因。为什么会明心理这么说？我们依然说回开头的例子，这个妻子真的是在乎家里的环境是否脏乱么？（当然我承认这也很重要）我想，更让她感到难受的恐怕是：她的爱人行动上丝毫没有表现出来对她的关注和爱护吧，她的爱人没有体谅到工作了一天同样感到疲惫的自己。然而如果让她来表述，大概只能说出来房间脏乱差对身体不好，夫妻应该共同承担家务等等。这样表达上的偏差正是引发夫妻吵架的导火索。并不是说这样的说法就是错的，只是这些只是道理，而非妻子真正的需求。如果你也感到“没有人理解我”，来找个真正理解你的人吧~来和会明心理咨询师聊聊，我们不讲大道理，只来看看内心真正的需求，看看那些情绪背后正在喃喃诉说的期望。我们一起把情绪颗粒尽可能细化，一起看到情绪背后真正要表达的东西。当这些东西被看见、被听见后，你绝对知道该如何处理它。

文/会明咨询师助理魏老师