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北京心理咨询:情绪管理—坏情绪升级,一次矛盾也伤人

发布时间:2020-01-17文章来源:浏览次数:1856 点赞量:11

  北京心理咨询:情绪管理—坏情绪升级,一次矛盾也伤人。无论是出门在外还是在家,每个人都会有不顺心的时候,当人不顺心时就会有坏情绪产生。对于坏情绪,一些人能够进行合理的控制、消除,但是有一些人因为不能控制坏情绪,导致坏情绪升级。

  19年12月30日,苏州一火锅店内,杨女士和丈夫周某吃饭时与邻桌发生口角之争,不一会,矛盾升级,双方开始动起手来,而邻桌一男子在动手中拿起火锅泼向了周某。随后杨女士报警。

  据邻桌男子陆某、吴某交代,他们之前在某饭店吃饭,喝了一斤多的白酒,随后到这家火锅店继续喝酒,期间,又招呼杨女士和周某一起来喝酒,但是在聊天途中,周某与陆某发生了口角之争。随后演变为打斗,打斗途中陆某就将火锅泼向了周某。

北京心理咨询:情绪管理—坏情绪升级,一次矛盾也伤人

  在网上我们也可以发现很多因为情绪失控导致的伤人事件。

  6月14日,四川一男子将1岁孩子扔下6楼,而原因是因为男子母亲对男子抱怨“挣不到钱,你有什么用”,导致男子情绪失控将孩子扔下楼。

  4月13日,一女子要丈夫为其带鸡腿,结果丈夫忘记,两人发生争吵,后变为打斗,随后妻子拿起刀刺向丈夫,导致丈夫身亡。

  12月30日,一小区内,一对夫妻因为争吵,妻子将孩子扔下楼,随后自己也准备跳楼,被丈夫拦下。


  坏情绪不仅伤人,还会扩散

  人的行为大多都是由情绪左右的,大多数伤人事件的产生都是因为坏情绪升级、失控。

  而且坏情绪还有一个特点—会扩散,对此坏情绪的扩散,网上有一个非常知名的故事—踢猫效应。

  踢猫效应:一位父亲,在公司受到了老板的批评,心里产生了坏情绪,回到家后看到在家里蹦蹦跳跳的孩子,更加愤怒,于是将孩子骂了一顿,而孩子受到父亲的责骂,内心也非常的不满,于是对着家里的猫踢了一脚,被踢的猫受到惊吓跑到了街上,而街上一辆卡车为了躲避猫,赶紧避让,却将路边的孩子撞伤了。

北京心理咨询:情绪管理—坏情绪不仅伤人,还会扩散

  当一个人有了坏情绪,潜意识会向比自己更弱的人或物发泄,而被发泄的人又会产生坏情绪,向更弱的人发泄,由此产生连锁反应,于是就造成了坏情绪的扩散。

  北京心理咨询:坏情绪,如果不能正确、有效地控制或者化解,则会伤人伤己。同时拥有坏情绪,还会对人心理和身体健康造成影响,导致焦虑、抑郁、失眠、胃溃疡、损伤免疫系统等等。


  控制情绪,才能控制人生

  拿破仑曾经说过一句话:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

  对于控制情绪,一些人错误地理解为是将情绪压抑在心底。情绪被压抑,虽然表面上看已经没有了,但是实际上,情绪仍然存在于心底。而人的情绪承受能力有一个上限,当压抑下来的情绪满了,就会爆发。

  北京心理咨询:控制情绪,并不是将情绪压抑、埋藏。俗话说:堵不如疏,控制情绪主要在于疏导情绪,合理的发泄情绪,如倾诉、大哭、旅游、跑步等。

  《荀子·修身》中曾说:怒不过夺,喜不过予。不因为生气给别人过分的处罚,不因为高兴,给别人特别的奖励。控制情绪,做情绪的主人,这样你才能控制自己的人生。