自卑是一种软弱，缺乏自信的心理。自卑的人往往会在心理认为自己不如人。而自卑感的产生往往与成长经历有关。自卑会影响一个人的社交、工作、生活，对人有非常多的坏处，今天就让北京情绪调节心理咨询为大家介绍一下有自卑心理怎么办?如何消除自卑?

　　正确认知自我

　　自卑的人，对自我评价往往都过低，因此要想消除自卑，需要对自我有正确的认知，全方面的了解自己，包括自己的优点和缺点。然后扬长避短，善于发现自己的优点和利用自己的长处增加自己的自信。同时在面对失败和缺点时，不要将自己看得一无是处，要理性的面对失败。

　　学会自我激励

　　做事情之前，应该多思考可能遇到的困难，在心理上做好充分的应对准备，如若失败不至于导致心理上的不适。事后，经常告诉自己，我很努力，我做的很好，虽然这次并不完美，但是确实在一点一点的进步。要学会自我满足，不可将目标定的过高，应当分步骤来，一步一步的阶段性实现。

　　学会原谅自己

　　人生在世，都会遇到挫折，而自卑的人面对挫折会更加敏感，遇到打击，会容易放弃，和责备自己。久而久之，只会越来越觉得自己能力不足亦或者自己很差，增强自卑感。其实，全世界都已原谅了你，却只有你还是无法谅解你自己。当遭遇挫折，不要过多的责备自己，要客观分析原因。学会原谅你自己，才会真正从自卑的阴影里走出来。

　　关于消除自卑的方法北京情绪调节心理咨询就为大家介绍到这里了，自卑会影响人的一生，千万不要忽视它对人的坏处，有了自卑一定要尽早地去消除。