北京心理咨询：患有抑郁，应该怎么解决？据统计，全世界每年约有500万人死于自杀，平均200s左右有1人死于自杀，每15s有1人自杀未遂。

　　在自杀中，受抑郁影响的占有很大的比例。

　　“Smile, my boy.”

　　微笑吧，我的孩子。

　　这是图中这位老爷爷对我们说的话。

　　他就是Robin Williams，中文名罗宾·威廉姆斯，这是他在《博物馆奇妙夜》中的一句话。

　　他是美国著名的喜剧演员，他不论是在银幕中还是在现实中，给我们看到的都是他的笑脸。但是就是这样一位给我们带来了无数的欢乐的老爷爷却在2014年的8月11日那一天亲手结束了自己的生命。

　　他的发言人对外表示，罗宾与严重忧郁症的病情搏斗，我们几乎很少有人知道，就是这样一位爱笑的人，却患有重度的抑郁。他给别人来带了无数的快乐，却始终无法帮助自己。

　　张国荣，是我们中国著名的巨星，相信很多人都看过他演的电影，听过他的歌。

　　他给我们带来了很多美好的回忆。《倩女幽魂》《英雄本色2》《霸王别姬》这些都是我们耳熟能详的电影。

　　提到他，我们都会想到两个字“哥哥”，然而这样一位巨星，却选择在2003年4月1日的时候早早结束了自己的生命。

　　在“哥哥”的遗书中，有着这样一句话：

　　“Depression(沮丧、抑郁)，多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样?”

　　据调查发现，“哥哥”患有生理性抑郁。

　　对于抑郁的人来说，除了忧郁、伤感，还会有害怕和担忧。害怕亲人和朋友担心，害怕其他人不理解的眼光和言语，因此常常会给自己加上一张微笑的面具，说一句“我挺好的”。默默的将悲伤的情绪压抑。

　　根据世界卫生组织2017年发布的结果，抑郁已经成为了全球健康不来和残疾的主要原因，全球已有3亿多人患有抑郁，其中很多患有抑郁的患者，都曾经有过自杀的念头。

　　而在2018年世界卫生组织发布的“全球各国疾病和残障情况” 排名表中，单独从心理和精神类上面看，中国已经在位列第一。

　　随着我国的高速发展，工作和生活的巨大压力都加大了人们致郁的可能。

　　抑郁也成为了网上的一个热门话题，现在网上关于抑郁的链接也已经超过5000万。

　　很多人即使有抑郁，也因为各种原因不能说出口，只能以微笑示人，将抑郁压抑，留在心底。

　　哪些现象会诱发抑郁?

　　1、饮食习惯的改变

　　很多患有抑郁的人，在饮食上有一些改变，有的感觉食物没有胃口，，吃不吃都一样，有的则相反，喜欢使用大吃大喝来压抑自己的情感。

　　2、感觉到对人生的无力

　　因为生活或者工作上的压力，心中积攒了很多负面情绪，每天闷闷不乐，看不到人生的希望，对事物逐渐失去了兴趣，对人生感到无力。

　　3、失眠

　　受不良情绪影响。总是出现睡不着的情况。

　　4、大脑反应下降

　　抑郁不仅会带来心理上的影响，在生理上，也会导致大脑反应力下降，听力受损，记忆力下降等情况。

　　在我们抑郁时，如果我们没有办法将负面情绪正确的疏导和排解，就会慢慢积累，发展成抑郁。就会犹如水塘里面的淤泥，越积越多，最后超过我们的承受能力。

　　对此世界卫生组织有关抑郁的建议：用于治疗成人抑郁的抗抑郁药，简要、结构化心理治疗，行为激活，松弛训练法，身体活动。

　　北京心理咨询：当我们面对抑郁，请不要独自承受，压抑，应及时找专业人员沟通，疏导，配合其他的方法进行治疗。